鲤鱼鲢鱼草鱼哪个营养价值-草鱼的营养价值及功效 鲢鱼的营养价值及功效

草鱼的营养价值及功效经常吃草鱼可以预防多种疾病

草鱼中富含丰富的矿物质，在我们的身体中，经常会遇见一些微量元素，如钾元素、钙元素、磷元素等，可以有助于帮助我们缓解自身出现的一些疾病。草鱼的蛋白质含量非常高，含有多种氨基酸，有利于人体消化和合成，对预防多种疾病和抗衰老都有很好的作用。

一、草鱼的功效

1、预防心脑血管疾病

经常食用一些草鱼可以减少血管壁中胆固醇的含量，有利于血管的健康，预防心血管疾病。

2、补肾益精

经常食用草鱼，对于人的肾脏具有一定的保护作用，尤其是对于一些中老年人来说，经常食用一些草鱼肉，可以帮助我们有效的起到补肾益精的作用。而且草鱼肉本身的营养价值很高，可以起到补肾益精的功效，对于肾虚患者而言，食用草鱼，可以达到补肝的效果。

3、预防抑郁症

我们食用草鱼，可以起到预防抑郁症的功效。因为草鱼肉中含有的物质具有镇静安神的作用，对于经常用脑和神经衰弱的人来说，适当的食用一些草鱼，可以起到良好的缓解作用。

4、调节血压

在鲜活的草鱼中，含有较多的钾元素，钾元素是有效的调节血压的营养元素，吃了草鱼，能够为机体补充大量的钾元素，促进钠元素的排泄，帮助稳定血压，对于高血压患者来说，吃了草鱼能够起到很好的调节血压的作用。

5、利尿消肿

草鱼是一种利尿消肿的食材，食用草鱼能够加快尿液的生成，对于经常性水肿，淋雨，肥胖等具有很好的辅助治疗效果。

以上即是对草鱼的功效与作用的介绍，草鱼具有养肝补肾、预防疾病、提高机体免疫力的功效与作用，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。